‘Najsretniji čovjek na svijetu’ otkrio savjet za sreću: Za to vam je dovoljno 15 minuta dnevno

Matthieu Ricard je 72-godišnji pisac, fotograf i monah tibetanskog budizma, porijeklom Francuz i nosi  titulu najsretnijeg čovjeka na svijetu.

Ako proguglate pitanje tko je najsretniji čovjek na svijetu dobijete ime Matthieu Ricard. On je 72-godišnji francuski pisac i monah tibetanskog budizma, rođen 1946. kao sin filozofa i umjetnice – i nosi tu genijalnu titulu. Dobio ju je nakon što je sudjelovao u 12-godišnjoj studiji o meditaciji o suosjećanju koju je vodio neurolog sa Sveučilišta Wisconsin, doktor Richard Davidson.

Davidson je na Ricardovu glavu postavio 256 senzora i uočio kako njegov mozak, kada bi on meditirao o suosjećanju, nevjerojatno svijetli.

Skeniranja su pokazala da, kada meditira o suosjećanju, Ricardov mozak proizvodi gama valove, one koji se povezuju sa svijesti, pažnjom, učenjem i novcem, na razini kakav znanost nikada do sada nije zabilježila, pokazala je studija.

Skeniranja su otkrila i da ima mnogo atkivnosti u njegovom lijevom prefrontalnom korteksu mozga, što mu dopušta da ima nezabilježen osjećaj sreće i vrlo malu mogućnost osjećanja negativnosti.

Prvi savjet za sreću

Ricard, koji ponekad meditira cijeli dan, priznaje da se osjeća kao sretna osoba iako ne voli da ga nazivaju najsretnijim čovjekom na svijetu.

Svoje tajne otkrio je reporteru portala businessinsider.com, koji je s njim razgovarao tijekom Svjetskog ekonomskog foruma u Davosu u Švicarskoj.

Njegov prvi savjet je: “Prestanite razmišljati ja, ja, ja.” Odgovor je, smatra Ricard, altruizam. Objašnjava to riječima kako, kad mislimo stalno samo na sebe, umaramo se, pod stresom smo, što konačno dovodi do toga da smo nesretni.

“Nije to stvar morala. Jednostavno, kada svaki dan, cijeli dan, razmišljamo samo ‘ja, ja, ja’, to je vrlo tegobno i mizerno, jer predstavljamo svijet sebi ili kao prijetnju ili kao nešto iz čega možemo izvući korist,” govori ovaj monah.

Budite dobri, ali ne dopustite da vas drugi ljudi iskorištavaju

Ako želite biti sretni, Ricard poručuje da budete dobronamjerni. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će i drugi početi vas promatrati kao bolju osobu.

“Međutim, nemojte dopustiti da vas drugi ljudi iskorištavaju. Stremite tome da budete razumno ljubazni. Ako je vaš um prepun dobronamjernosti, entuzijazma i solidarnosti … to je vrlo zdravo stanje uma koje vodi ka procvatu cijelog bića. U mnogo ste boljem mentalnom stanju. Dokazano je i da ćete biti zdraviji”, kaže ovaj zanimljivi čovjek.

Ovo zvuči sjajno u teoriji, ali kako zaista postati altruist i ne dozvoliti sebične misli da nas savladaju?

Ricard vjeruje da u svakom biću postoji dobrota, ukoliko se nešto kemijski pogrešno ne događa u vašem mozgu.

Baš kao sudionici maratona, koji moraju mnogo vježbati prije nego što mogu istrčati velike udaljenosti, i ljudi koji žele biti sretniji, moraju vježbati svoj um. Ricard preferira meditaciju. Njegov savjet je da svakog dana provedete najmanje 15 minuta u sretnim mislima.

Do velike promjene za dva tjedna

“Počnite misliti sretne misli 10 do 15 minuta dnevno, kaže Ricard. Obično kad doživljavamo osjećaje sreće i ljubavi,  oni su prolazni i onda se dogodi nešto drugo,  mi idemo na sljedeće misli. Umjesto toga, usredotočite se na pozitivne emocije za sljedeće razdoblje, ne dopustite da vam se um razbije. Ako to učite svaki dan, čak i samo dva tjedna kasnije možete osjetiti pozitivne mentalne rezultate” savjeetuje Ricard.

Tvrdi da ćete za dva tjedna osjetiti veliku promjenu.

Njegove savjete potvrdila je i navedena studija doktor Richard Davidsona koja je uočila da 20 minuta dnevne meditacije ima nevjerojatan utjecaj na ljudsku sreću. A ako se prakticira 50 godina kao što je to  činio Ricard Matthieu, možeš postati i vrlo sretan.
Vrijedi pokušati!

 

Megy M. /foto:youtube