Dočekali ste Novu godinu, dobro ste se proveli i popili čašicu više pa vas muči mamurluk? Ne brinite, ne morate cijeli dan provesti na mukama.
Unosom veće količine alkohola u tijelo, jetra može preraditi samo manju količinu, a neprerađeni ostatak alkohola šteti tijelu. Usto, alkohol ubrzava gubitak vode, što može dovesti do dehidracije, iritira želučanu stjenku izazivajući mučninu te povećava razinu šećera u krvi, što potiče glavobolju.
Određena alkoholna pića sadrže određene kemijske spojeve proizvedene tijekom fermentacije koje piću daju okus i boju. Što je tamnije alkoholno piće, veći je udio tog kemijskog spoja, a smatra se kako upravo ta kemikalija pojačava glavobolju i druge simptome mamurluka, iako još nije razjašnjeno zašto. Stoga bi crveno vino, viski ili rakija vrlo lako mogli pojačati mamurluk.
Također, mamurluk je pojačan i nakon pića s mjehurićima. Jedna od teorija je ona da ugljični dioksid u mjehurićima ubrzava protok alkohola u crijevima, piše Daily Mail
Kako pobijediti mamaurluk
Vjerojatno ćete prvo poželjeti šalicu kave, ali izbjegavajte je iako se čini logičnim da će vas kofein razbuditi. Zbog kofeina ćete još više dehidrirati. Možete popiti tabletu protiv bolova, ali svakako prije nešto pojedite jer bi vam moglo biti mučno. Osvježite se tuširanjem toplom vodom koja će opustiti mišiće i umanjiti bol.
Glamour savjetuje da obavezno pijete što više vode jer ste dehidrirali zbog alkohola, a ona će ublažiti glavobolju. Čini li vam se da nemate snage za cijelu čašu, pijte češće po malo.
Osim vode, možete popiti i voćni sok. Razina šećera u tijelu vjerojatno će se jako sniziti zbog alkohola pa će vam sok vratiti potrebnu količinu prirodnog šećera, zamijeniti elektrolite koje ste izgubili te organizmu dati i dozu vitamina. Također možete pojesti i jabuku na prazan želudac. Jabuke sadrže antioksidanse, voćne šećere i minerale poput magnezija koji ubrzavaju prirodni proces detoksikacije tijela.
Zbog dehidracije, tijelo gubi veću količinu kalija što izaziva grčeve, povraćanje i mučninu. Ovaj problem možete lako riješiti ako pojedete bananu.
Kada se osjećate bolesno uvijek pomaže i šalica čaja. Za mamurluk je dobro popiti čaj od kamilice ili mente. Pomoći će pri smirivanju probave, ublažavanju napetosti i nadutosti i ostalih neugodnosti u želucu. Čaj od đumbira u kombinaciji s medom, limunom i narančom dobar je protiv glavobolje.
Ako želite nešto konkretno, pripremite
jaja. Unos prevelike količine alkohola navodi tijelo na proizvodnju otrovne supstance acetaldehida koja uzrokuje simptome mamurluka. Tijelo reagira proizvodnjom protuaktivnog kemijskog spoja koji se zove glutation, čija je proizvodnja ipak ograničena a jaja su prepuna cisteina koji sadržan u glutation, što će tijelu pomoći da očisti preostale toksine.
Megy Matičić /foto:thinkstock
Komentiraj